Jueves,

Cero nervios antes de rendir el ENES

¿Quién no se ha sentido nervioso alguna vez al estar frente a una prueba importante? ¡En especial si es el ENES! Seguramente has percibido que tu ritmo cardíaco se acelera, que te invade un sentimiento de inseguridad y en algunos casos que comienzas a temblar o que tienes un tic. A todos nos ha pasado.

Aunque sentir nervios antes de un gran reto es completamente normal por la sensación de desconocimiento, esto te jugará una mala pasada si no puedes controlarlos.  Por eso te tenemos una lista de recomendaciones que los profesores de Cuestionarix prepararon para asegurar tu éxito en el ENES:

 

Duerme al menos 6 horas.

Es necesario descansar la noche anterior. No te desveles tratando de resolver ejercicios en el último momento. Dormir lo suficiente te ayudará a mantenerte concentrado y alerta a la mañana siguiente durante el examen.

La comida pesada es muy mala idea.

Ni estómago vacío ni llenura. Tu cena y desayuno deben contener alimentos ligeros, así evitarás cualquier malestar. La leche, cereales y frutas son una buena opción. ¿Y el café?  Antes de optar por bebidas con cafeína o energizantes toma en cuenta que estos pueden afectar tu estado de ánimo y no quieres estar aún más ansioso antes del ENES, ¿verdad?

Revisa la información general.

Recuerda que el ENES es una evaluación de aptitudes, no de conocimientos específicos, por lo que si no quieres terminar exhausto el día anterior al examen, no trates de memorizar contenido. Evita saturarte de datos que pueden resultar inútiles; sin embargo, si deseas repasar un poco antes del examen, aquí podrás encontrar unos consejos

Distráete

¿Qué tal salir a realizar tu deporte favorito? Trata de cambiar de actividad la tarde anterior al examen. Lo que aprendiste durante meses de estudio no se borrará en un día.  Recuerda que realizar ejercicio favorece a una mejor concentración.

Mochila lista.

La noche anterior prepara todos los materiales que necesitas para rendir el examen: lápices 2B, borrador, sacapuntas, tu documento de identificación vigente y el comprobante de la asignación del recinto. Evita problemas tratando de introducir celulares, calculadoras o cualquier dispositivo electrónico no autorizado.

Ni un minuto tarde.

Pídele a tus padres o alguien de confianza que te recuerde salir a tiempo al recinto donde rendirás el ENES. Calcula el tiempo que tardas en trasladarte así como el tráfico.

No te estanques.

Si después de varios intentos no obtienes una de las posibles respuestas, salta a la siguiente pregunta. Recuerda que tienes un límite de tiempo de 2 horas para completar 120 preguntas; sin embargo, te recomendamos que escojas una respuesta aunque no la sepas, después de todo, así tienes un 25% de probabilidad de acertar.

Confía en ti mismo.

Este es el momento de mostrar todo lo que sabes, todo tu esfuerzo durante meses de preparación se verá reflejado aquí.

¡Ánimo chicos! Estamos seguros que sacarán un puntaje excelente gracias a su dedicación.

 

 

Referencias:

El Diario de Coahuila. (2016). Ayuda a tu cerebro ¡haz ejercicio! Obtenido de http://www.eldiariodecoahuila.com.mx/sociales/miscelanea/2016/7/12/ayuda-cerebro-haz-ejercicio-590208.html

Noticias Universia. (2013). Ventajas y desventajas de tomar café. Obtenido de http://noticias.universia.ad/en-portada/noticia/2013/04/09/1015839/ventajas-desventajas-tomar-cafe.html

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